「便瘦了」這本書呢，是我在量販店看到的，
用漫畫作為內容，就算沒有耐心的人眼能看完喔!!
再看看封面下的字，
"2周肚子減掉7cm!胸部還變大喔!!"
這不就是很多女生一直在追求的嗎!?

而且，一定很多人注意到了，
他的"便"故意用錯別字，
沒錯，他就是以上廁所、排泄的方式來減肥的~
看看多好啊，不用節食，不用運動
更重要的是，連46歲的作者都能瘦!!!!!!!

好的，內容呢，
是由體型調整專家──蓮水花音老師協助瘦身喔
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說到減肥呢，相信每個女生都有過一段痛不欲生的減肥經驗吧?
當然，我也有過這種經驗，
只不過不是減肥，是見肥啊!!!!!!!
根本越減越肥，從來沒有成功過
不過呢，這一次不一樣嘞~
終於!!成功了一......次
去年12月到現在(4/28)
一共減了4KG!!!!!   ((事實上和其他人相比我真的少得可憐
目前48  (算一算剛開始....別告訴別人喔~)
((其實剛開始我還很猶豫要不要公布......
只不過呢，沒有用到甚麼特別的方法，
大概就是少吃一點，
我指的一點呢，
就是飯的部分啦~((不包括菜例外
我裝飯的時候，基本上不超過三口
因為飯是變胖的主要原因
接著，就是天天紀錄，
感覺好像很簡單是吧，其實.....
超難的阿~~~~!!!!!!!  ((其實只是我沒毅力....
因此呢，紀錄是沒用的  ((別....別誤導讀者啊-口-"

好了，哈拉一陣子後，
進入正題，
天天都要吃飯的，
吃也要吃的有技巧，
早餐呢，基本上是400~500大卡  (不用減少也沒關係)
接著是午餐，600~700大卡  (其實我覺得有點多，所以可以在減少一點)
說到晚餐阿，這是重點!!400大卡以下   (最好晚餐可以吃水果等蔬菜)
 
為何這樣分配呢?
事實上，
早餐身體會100%吸收
午餐會70%吸收
而晚餐卻只吸收了30%
因此，晚餐並不用吃飽  (減肥人士當然就不能吃飽啦)
只要記住，
早餐要吃飽，午餐只吃8分飽，

這樣子，維持下去，就可以擁有美妙的身材囉~((但要維持下去啊....
也別忘了每天運動30分喔

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